CARA AMPUH TIDUR NYEYAK

Sehari, tubuh Anda membutuhkan tidur selama delapan jam. Ini bertujuan untuk memulihkan tenaga setelah melakukan aktivitas. Selain itu, untuk menyegarkan kembali badan Anda agar semua organtubuh selalu berfungsi prima.

Bila Anda sampai kekurangan tidur, hal ini akan berpengaruh pada kesehatan. Menurut para ahli kesehatan, dikutip dari Health, tubuh yang kurang istirahat akan menyebabkan perasaan gelisah, depresi, bahkan mempengaruhi konsentrasi.

Masalahnya, terkadang, untuk mendapatkan tidur selama delapan jam sehari, sulit karena kebiasaan atau karena banyaknya persoalan hidup. Tapi, jika Anda benar-benar ingin memiliki waktu istirahat yang nyaman cukup, Anda bisa mencoba tips-tips berikut ini;

- Buat rutinitas tidur yang teratur

Anda dapat mengatur siklus alami tubuh Anda sendiri dengan menciptakan rutinitas tidur dan bangun tidur. Atur jadwal tidur. Ikuti dengan konsisten